Грипп - острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.
Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.
Кроме коронавируса самым опасным возбудителем острых инфекций считается вирус гриппа. От своих респираторных «родственников» он отличается высокой вирулентностью — способностью быстро распространятся по организму, вызывать тяжелые осложнения — вплоть до летальности. В группу риска входят люди почтенного возраста, маленькие дети, пациенты с хроническими кардиологическими и пульмонологическими патологиями.
Одним из важнейших способов предотвращения распространения воздушно-капельных инфекций является повышение неспецифической резистентности организма. Прежде всего, это относится к группам лиц повышенного риска заболеваемости гриппом и ОРВИ.

Больной наиболее заразен в острый период болезни (5-7 дней), максимальная концентрация возбудителя в верхних дыхательных путях достигается на 2-3 день болезни.

Профилактика гриппа в первую очередь должна заключаться в том, чтобы вы не дали вирусу гриппа по-пасть в свой организм. Для этого, как только вы приходите домой с улицы, обязательно помойте руки с мылом, причём рекомендуется мыть руки чуть ли не до локтей.

В период эпидемий гриппа старайтесь как можно реже посещать общественные места с большим количеством людей, особенно с ребёнком. По возможности ходите на работу пешком, так как общественный транспорт является источником распространения вирусов из-за скопления в нём много людей, и при этом нет вентиляции воздуха.

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.
Имеются следующие практические рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы оградить себя от инфекции:
• Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и влажности в помещениях с большим скоплением людей.
• Регулярное проветривание помещений.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.
• Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Вирусам проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.
• Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.
• Полноценный отдых. В первую очередь – это здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки.
• Поддерживайте чистоту в помещении, проводите ежедневную влажную уборку с минимальным использованием средств бытовой химии.
• Избегание мест массового скопления людей.
• Тщательное мытье рук после посещения общественных мест. До не прикасайтесь к лицу, губам и носу.
• В плане гигиены внимание следует уделять и носовым путям. Туалет носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы, спреи на основе морской воды и обычный физиологический раствор. Так же можно полоскать горло раствором соды и соли.
• Во время разговора следует держаться на расстоянии не менее одного метра от собеседника.
• В помещениях медицинских учреждений, в учебных классах, в группах детского сада, в университетах целесообразно использование ультрафиолетовых ламп.

Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.

Использованный интернет-источник : https://krasnoe-crb.belzdrav.ru/personal/pamyatka-profilaktika-grippa-i-orvi.php