В настоящее время наблюдается тенденция к снижению уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ. Но это не означает, что можно расслабиться и забыть о мерах профилактики этих заболеваний. Наоборот, необходимо строго соблюдать все рекомендации и напоминать о них своим близким людям.

Необходимо помнить, что иммунная система детей и пожилых людей более подвержена воздействию вирусов. Дети быстрее распространяют инфекцию из-за их постоянного контакта с другими детьми, которые могут быть вирусоносителями. Они не всегда моют руки, часто касаются лица, глаз и берут пальцы в рот, что приводит к распространению вирусов. Люди с сердечными заболеваниями или хроническими болезнями легких с большей вероятностью заразятся острой респираторной инфекцией. Любой человек, чья иммунная система ослаблена другим заболеванием, входит в группу риска. Кстати, курильщики также подвержены высокому риску, и им сложнее выздоравливать.

Лучший способ противостоять гриппу и его осложнениям - своевременно вакцинироваться! Специфическая профилактика гриппа осуществляется в соответствии с национальным календарем профилактических прививок и инструкциями по применению медицинских иммунобиологических препаратов. Цель вакцинации - не полная ликвидация гриппа, как инфекции, а снижение заболеваемости и смертности от гриппа и, особенно, от его осложнений, от обострения и отягощения сердечно-сосудистых, легочных заболеваний и другой хронической патологии.

В дополнение к вакцинации, чтобы защита от гриппа и ОРВИ была максимальной, важно соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы здорового образа жизни. Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья, включает: оптимальный режим труда и отдыха; сбалансированное питание; двигательная активность: занятия физкультурой и спортом; соблюдение правил личной гигиены; отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства). Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи. Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов могут стать причиной вторичных иммунодефицитных состояний и, как следствие, снижения сопротивляемости организма. Ешьте больше темно-зеленых, красных и желтых овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин. Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы. Наличие вредных привычек - фактор риска многих серьезных заболеваний. Они оказывают отрицательное воздействие на иммунитет.

При появлении симптомов заболевания воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Не занимайтесь самолечением. Принимайте лекарства только по назначению врача. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.
Берегите себя и будьте здоровы.

Источник:
1. СанПиН 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней»
2. https://cgon.rospotrebnadzor.ru/