С наступлением осени и зимы традиционно начинается сезон острых респираторных вирусных инфекций. Многие до сих пор верят, что главная причина заболеваний - холодная погода. Устоявшееся мнение, что простуда возникает от переохлаждения, имеет исторические корни, но не вполне соответствует современным научным данным. Ведь вирусы, вызывающие ОРВИ, существуют независимо от температуры воздуха. Более того, некоторые исследования показывают, что низкие температуры могут даже усиливать защитные механизмы организма. Реальными же причинами заболевания является недостаток вентиляции и скученность людей в закрытых пространствах, редкое проветривание помещений в целях сохранения тепла.

Можно сформулировать несколько физиологических и поведенческих механизмов, из-за которых люди связывают открытое окно с последующим недомоганием:
- Чаще всего окно открывают, когда в комнате жарко, сухой воздух от отопления и в помещении находится несколько человек. В такой среде вирусы (если их источник уже присутствует) быстро накапливаются. К моменту проветривания вы уже можете получить достаточную вирусную нагрузку для начала болезни. А симптомы появятся через 1-3 дня, и вы мысленно свяжете их с тем самым "сквозняком".

- Резкий холодный воздух вызывает спазм (сужение) кровеносных сосудов в носоглотке. Это может временно снизить эффективность местного иммунитета, так как с кровью к клеткам поступают защитные вещества. Но ключевое слово - временно. Для развития болезни этого недостаточно, но если в слизистую не попал вирус.

- Зимой на улице холодно, а значит, воздух сухой. Попадая в помещение и нагреваясь, он становится еще суше. Сухая слизистая носа - плохой барьер для вирусов. Реснички эпителия, которые выталкивают чужеродные частицы, работают хуже. Проветривание может ненадолго снизить влажность в помещении, что усугубляет этот эффект.

- Люди сидят на прямом сквозняке, переохлаждаются. Локальное переохлаждение (например, замерзшая шея или ноги) - это стресс для организма, который может ослабить общие защитные силы. Опять же, это не причина, а фактор, облегчающий развитие уже попавшей в организм инфекции. - С детства нам говорят: "Закрой окно, простудишься!". Формируется устойчивая ментальная связь: "сквозняк = болезнь". Иногда, почувствовав холод от окна, человек может неосознанно ожидать симптомов, что даже может привести к легким реальным проявлениям (першение в горле, насморк), которые часто проходят сами, без развития настоящего ОРВИ.

 А что происходит на самом деле?
1. В непроветриваемом помещении (офис, квартира, школа) появляется источник вируса.
2. Концентрация вирусных частиц в воздухе растет с каждым часом.
3. Люди в этом помещении постоянно вдыхают этот "вирусный коктейль".
4. В какой-то момент иммунитет одного из них не справляется, и вирус внедряется в клетки.
5. Человек чувствует духоту и решает, наконец, проветрить.
6. Через день-два развиваются симптомы. Мозг ищет понятную причину и находит ее в последнем ярком событии: "Это все из-за того сквозняка вчера!". При этом основная причина - многократное вдыхание вируса в предыдущие дни/часы - остается незамеченной.

Проветривание- это способ разорвать цепь заражения, удалив вирус из помещения. Риск возникает не от свежего воздуха, а от неправильных действий (сидение на сквозняке) и от изначально опасной ситуации (пребывание в инфицированной среде), которую проветривание лишь пытается исправить, но иногда уже поздно. Поэтому бояться нужно не открытого окна, а закрытого, особенно если в комнате находится много людей.
Берегите себя и будьте здоровы!