Гигиена— это один из основных элементов здорового образа жизни. Для детей и подростков личная гигиена является особенно важной, так как их организм находится в стадии развития.
Личная гигиена – это уход за своим телом и содержание его в чистоте.  Сначала гигиеной ребёнка занимаются родители, а по мере роста малыша приучают самостоятельно следить за собой.
Правильная гигиена поможет сохранить и поддержать здоровье, наладить социальные контакты, а также предотвратить появление возможных заболеваний и инфекций. 

1.Личная гигиена
- мытье рук — это первое и самое важное правило гигиены,  через грязные руки передается большинство кишечных и респираторных инфекций.  Важно намыливать не только ладони, но и тыльные стороны кистей, межпальцевые промежутки и ногтевые пластины.  Дети должны знать, когда и как правильно мыть руки : перед приемом пищи, после посещения туалета, после прихода с улицы, после контакта с животными;
- чистка зубов 2 раза в день;
- ежедневный душ или ванна;
- правильный уход за волосами и ногтями;
- необходимо пользоваться только своими вещами : не меняться с друзьями расческами, шапками, шарфами, зубными щетками и другими личными предметами — это поможет избежать заражения педикулезом и другими инфекциями.

2. Правила поведения в общественных местах
- избегать близкого контакта с людьми, которые кашляют или чихают;
- пользоваться одноразовыми салфетками, антисептиками;
- не трогать предметы в общественном транспорте.

3.Гигиена дома
-  поддерживать в чистоте одежду и нижнее белье, своевременная его замена и стирка;
-  менять постельное белье, заправлять кровать;
- правильно хранить и складывать одежду;
- стараться не допускать на постельное белье домашних животных;
- регулярно проветривать комнату;
- проводить влажную уборку помещения.

4.Правильное питание
- нельзя брать чужую еду и делиться своими столовыми приборами;
- употреблять в пищу только свежие продукты, следить за сроком годности;
- пить только кипяченую или бутилированную воду;
- овощи и фрукты промывать под проточной водой;
- ограничить перекусы, горячее, полноценное, сбалансированное питание— залог хорошего самочувствия и гармоничного развития.

5.Режим дня, здоровый образ жизни
- если появились признаки недомогания, то необходимо остаться дома;
- вакцинация - самый эффективный способ предотвратить распространение инфекций;
- соблюдать режим дня;
- ограничить время работы за компьютером;
- следить за осанкой;
- физическая активность способствует правильному росту и развитию костного скелета и мускулатуры, кроме того, достаточная двигательная нагрузка является отличным профилактикой переутомления.

Формирование привычек гигиены с раннего возраста поможет детям вырасти здоровыми и ответственными. Регулярные беседы на тему гигиены, а также создание соответствующей среды в семье и школе, станут залогом здоровья.
Простые и регулярные  правила личной гигиены могут значительно снизить риск появления  возможных заболеваний и инфекций. 
Соблюдение правил личной гигиены – это забота о себе и уважение к окружающим!

Использованный интернет-источник :  https://27.rospotrebnadzor.ru/content/344/133293/