Всемирный день иммунитета отмечается ежегодно 1 марта.Этот день был учрежден по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью повышения осведомленности о важности иммунной системы для здоровья человека. Иммунитет играет ключевую роль в защите человека от инфекций, вирусов и других патогенных организмов, а его ослабление может привести к серьезным инфекционным заболеваниям.

Какое значение несет иммунитет для здоровья человека?

Иммунная система представляет собой сложный комплекс органов, клеток и молекул, обеспечивающий защиту организма от внешних и внутренних угроз. Основные функции иммунитета включают:
- Распознавание и уничтожение болезнетворных микроорганизмов;
- Поддержание гомеостаза и уничтожение аномальных клеток;
- Формирование иммунной памяти, позволяющей эффективно бороться с повторными инфекциями.

Слабый иммунитет может привести к частым простудным заболеваниям, аллергическим реакциям, аутоиммунным расстройствам и даже онкологическим заболеваниям. Именно поэтому укрепление иммунной системы является важной задачей для каждого человека!

Какие факторы влияют на иммунитет? 
На состояние иммунной системы оказывают влияние различные факторы, среди которых можно выделить:
- Образ жизни (питание, физическая активность, режим сна);
- Стресс и психоэмоциональное состояние;
- Вредные привычки (курение, употребление алкоголя);
- Хронические заболевания;
- Экологическая обстановка и загрязнение окружающей среды.

Какие способы способствуют повешению иммунитета?
Для поддержания и укрепления иммунной системы рекомендуется придерживаться следующих правил:
1. Правильное питание – рацион должен включать свежие овощи, фрукты, белки, полезные жиры и продукты, богатые витаминами и минералами (особенно витамин C, D, цинк и селен).
2. Регулярная физическая активность– умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога) способствуют улучшению кровообращения и повышению защитных функций организма.
3. Здоровый сон– полноценный отдых (не менее 7-8 часов в сутки) необходим для восстановления и эффективной работы иммунной системы.
4. Контроль уровня стресса– релаксация, медитация и прогулки на свежем воздухе помогают снизить негативное воздействие стресса на организм.
5. Закаливание– постепенное привыкание организма к низким температурам помогает укрепить иммунитет.
6. Соблюдение гигиены– регулярное мытье рук, использование масок в периоды эпидемий и вакцинация позволяют предотвратить распространение инфекций.
7. Вакцинопрофилактика.Ценность вакцинопрофилактики для нации - это первая линия противостояния инфекционным болезням! За счет вакцинопрофилактики продолжительность жизни в XX в. увеличилась примерно на 30 лет. Смертность от большинства вакцин управляемых инфекционных болезней снизилось более чем на 95%.

Всемирный день иммунитета – это напоминание о необходимости заботы о своем здоровье и укрепления защитных сил организма.Соблюдение простых правил помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне, снижая риск заболеваний и продлевая активную жизнь. Осведомленность о важности иммунной системы и ответственное отношение к своему здоровью – залог крепкого иммунитета и благополучия общества в целом.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник информации: ЗОРНИКОВ Д.Л., ЛИТУСОВ Н.В. ОСНОВЫ ПРОТИВОИНФЕКЦИОННОЙ ИММУНОЛОГИИ. – ЕКАТЕРИНБУРГ, 2016, 34 С.