НОВОСТИ
О COVID-19
О ЦЕНТРЕ
НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ
ИСПЫТАТЕЛЬНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ (ЦЕНТР)
ОРГАН ИНСПЕКЦИИ
ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
ОБРАЩЕНИЯ ГРАЖДАН
ПРАВА ПОТРЕБИТЕЛЕЙ
ТЕСТ ПРОВЕРЬ СЕБЯ
ТЕСТ НА ФИНАНСОВУЮ ГРАМОТНОСТЬ
ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ
ПРЕЙСКУРАНТЫ
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
ПРИЕМ КЛЕЩЕЙ
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
ДОКУМЕНТЫ
АБИТУРИЕНТАМ
СТАТЬИ
 
Вакцинопрофилактика
 
Коронавирусная инфекция
 
Грипп и ОРВИ
 
Клещевые инфекции
 
Всемирный день без табака
 
Здоровое питание
 
Туристам
УРОК ЗДОРОВЬЯ
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ВАКАНСИИ
СТАТЬИ

Жизнь каждого человека напрямую зависит от его здоровья. Абсолютно здоровых людей, как правило, не бывает, либо это единицы. Но помимо врожденных, наследственных или хронических заболеваний люди в течение года заболевают различными ОРВИ. Чтобы помочь своему организму противостоять простуде или вирусам можно его закалять. И речь идет не о купании в зимней проруби, а о доступных всем способах, таких как:
    • Прогулки на свежем воздухе - аэротерапия. Это самый простой, распространенный, а самое главное безопасный вид закаливания. Проводите как можно больше времени на улице, ходите пешком на учебу или работу, гуляйте с домашними питомцами. Особенно хороши прогулки в парке или лесу. 
    • Воздействие на организм солнечного света и тепла – гелиотерапия. При данном виде закаливания улучшается общее самочувствие организма, эмоциональное состояние, работа кровообращения, укрепляется нервная система.
    • Закаливание водой с каждым годом становится все более популярным. Существуют различные варианты – обтирание, обливание, душ, купание в открытых водоёмах, местное воздействие водой. Поэтому данный вид можно использовать с детского возраста. Но прежде чем выбрать для себя моржевание в качестве закаливания, необходимо проконсультироваться с врачом и начинать следует постепенно.
    • Хождение босиком тоже является видом закаливания, поскольку на стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые стимулируются при хождении босиком, тем самым помогая нормализовать работу многих органов и систем организма. Следовательно, это полезно всем людям, и взрослым, и детям.
Получается, что сами того не подозревая, занимаясь любой деятельностью на свежем воздухе, купаясь в реке или играя в подвижные игры, мы понемногу закаляемся.

Закаливание способствует повышению устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (низких и высоких температур, пониженному или повышенному атмосферному давлению и др.), оно является важной частью физической культуры, а также профилактических и реабилитационных мероприятий.

Сидячая работа в офисе, онлайн конференции, учеба в школе, колледже, компьютерные игры, просмотр телевизора или сидение в гаджетах – всё это присуще современному обществу и негативно сказывается на общем состоянии человека. А закаливание это отличный способ привести свой организм и тело в норму, укрепить иммунитет. Оно снимает стресс, стимулирует человека к работе или учебе, принося пользу в любом возрасте.
Пожалуйста, не забывайте, что ко всем видам закаливания необходимо отнестись крайне ответственно, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Берегите себя и будьте здоровы!

Используемый источник:
- Методические рекомендации 3.1.0140-18 «Неспецифическая профилактика гриппа и других острых респираторных инфекций»
- https://www.elibrary.ru/download/elibrary_49236986
- https://www.elibrary.ru/download/elibrary_26349338

Версия для печати     Сохранить в DOC