Вакцинация помогает защищаться от гриппа и коронавирусной инфекции. Но не от других респираторных инфекций. Поэтому в период повышенной заболеваемости респираторными инфекциями необходимо осуществлять неспецифическую профилактику, которая сводится к тому, чтобы повысить устойчивость организма к вирусам, а также не допустить их проникновения в организм.

Соблюдение следующих практических рекомендаций позволит оградить себя от инфекции:
 1. Гигиена рук - это важный и эффективный способ защиты от распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Следует тщательно мыть руки после посещения общественных мест; до этого момента не следует прикасаться к лицу, губам, носу. Если нет возможности помыть руки с мылом, используйте кожные антисептики. И не забывайте про гаджеты - их мы постоянно носим в руках, а дезинфицируем не всегда.
 2. В плане гигиены внимание следует уделять не только рукам. Гигиену носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнении к этой процедуре можно полоскать горло раствором соды и соли.
 3. Используйте медицинскую маску.  Носите её правильно - нужно, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок. Маски не стоит касаться руками после того, как она будет закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо. Смена должна осуществляться каждые 2 часа.
 4. Соблюдайте дистанцию. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем, чаще всего при чихании, кашле, разговоре. Доказано, что дистанцирование людей препятствует передаче вирусов. Поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
 5. Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.
 6. Соблюдайте правила респираторного этикета. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. При отсутствии салфетки прикрыть рот и нос можно согнутым локтем.
 7. Необходимо поддерживать оптимальные параметры температуры воздуха и его влажности в помещениях; обеспечить регулярное проветривание и ежедневную влажную уборку с минимальным использованием средств бытовой химии.
 8. Откажитесь от необязательных поездок и визитов. На время подъема заболеваемости респираторными инфекциями лучше избегать поездок в переполненном транспорте и многолюдных мест.
 9. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки, полноценно питаться (пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов), гулять на свежем воздухе и ежедневно заниматься спортом;
 10. Не занимайтесь самолечением. При появлении признаков ОРВИ, гриппа или коронавирусной инфекции оставайтесь дома. Если симптомы простуды не проходят, а нарастают, обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.

 Проведение неспецифической профилактики гриппа и острых респираторных инфекций позволяет создать защиту больших групп населения и предупредить массовое распространение инфекции среди населения (в том числе школьников) и групп, подвергающихся повышенному риску заражения и играющих важную роль в дальнейшем распространении инфекций (медицинские работники, работники торговли и др.).

Используемый источник:
- СанПиН 3.3686-21 "Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней" раздел XXXIV
- https://www.elibrary.ru/item.asp?id=42627931
-  https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/infektsionnye-i-parazitarnye-zabolevaniya/nespetsificheskaya-profilaktika/pravila-nespetsificheskoy-zashchity-ot-koronavirusa-grippa-i-orvi/