А жизнь - это движение! Знаменитая фраза, которую знают практически все, но, к сожалению, немногие поистине понимают ее смысл. А обозначение сути очень важно, это поможет некоторым людям разрешить многие жизненные проблемы. 

Современный технический век упрощает жизнь человека, делает её удобной, комфортной: транспорт доставляет в любую точку города, лифт поднимает на нужный этаж, а пылесос подметает квартиру. Люди стали меньше двигаться. А дефицит движения приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения, выделения и размножения. У человека развивается близорукость, появляется лишний вес, нарушается осанка. В настоящее время от недостатка движения (гиподинамии) уже страдают дети. Одно из неблагоприятных ее проявлений – стало больше школьников с избыточным весом. Такие дети обычно жалуются на повышенную утомляемость, слабость, головные боли. Они чаще болеют, работоспособность их снижается, а здоровье по мере увеличения ожирения, все больше ухудшается. Школьники с избыточным весом занимаются физической культурой лишь на уроках физкультуры в школе, посещают они их обычно нерегулярно, а между тем для них правильная доза физической нагрузки является гарантом их здоровья.

К сожалению, многие приходят к пониманию того, что жизнь – это движение, только в пожилом возрасте. Аристотель считал, что залогом физического здоровья является крепкий позвоночник. Доказано, что занятия спортом не только укрепляют организм, но и помогают отвлечься от негативных мыслей, очистить сознание, поднимают настроение, избавляют от бессонницы, спасают от обжорства и уменьшают возможность появления различных сбоев в работе организма. Кроме этого, взрослые являются образцом для подрастающего поколения. Поэтому необходимо постоянно поддерживать свое здоровье и регулярно заниматься физическими нагрузками. Правильное питание, режим дня, регулярные занятия спортом - все это фундамент счастливой старости, значит, спокойствие близких. Крепкое здоровье предполагает хорошее душевное состояние. Таким образом, все в мире дополняет друг друга.

Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, занимайтесь йогой, и выполняйте Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши, делайте что хотите — только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Ибо жизнь — в постоянном движении. Еще в древности говорили: «Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай». Когда мы двигаемся, в нашем организме происходит обновление всех клеток – на смену старым и больным приходят молодые и здоровые. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Знаменитый французский врач 18 века Ж.Тассо говорил: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».

Жизнь без движения невозможна! Хочешь жить – двигайся! Пожалуйста, всегда помните это!

Источники: Захарченко М.П. «Проблемы оптимизации образа жизни и здоровья человека», Жолуб Б.И. «Здоровье народа – критерии цивилизованности страны».