ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – это группа инфекционных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Заражение происходит от другого человека – носителя инфекции. Пик заболеваемости ОРВИ приходится на осенне-зимний период, в это время простудой болеет около 30% населения во всех странах мира. В среднем, взрослый человек болеет ОРВИ от 1 до 3 раз в год.  Средний дошкольник заболевает ОРВИ от 8 до 12 раз в году. Как правило, возбудитель ОРВИ проникает в организм вместе с вдыхаемым воздухом. Больной человек чихает и кашляет, рассеивая вокруг себя частицы слизи, содержащие вирус.

Основными признаками ОРВИ являются:
-жалобы на общее недомогание, слабость;
- кашель, боли и першение в горле;
- насморк;
- повышение температуры тела (может протекать без повышения температуры тела);
- покраснение слизистой горла, небных дужек, язычка, появление зернистости на задней стенке глотки (увеличение лимфатических фолликулов);
- покраснение и отечность слизистой носа;
- воспаление конъюнктивы.

Инкубационный период у ОРВИ в среднем 2-3 дня после контакта с заболевшим. Острая фаза болезни длится недолго – через 3-4 дня температура начинает снижаться, и остальные симптомы постепенно отступают. Полное выздоровление наступает в течение недели после начала острой фазы.

Чтобы избежать заражения ОРВИ, соблюдайте меры неспецифической профилактики:
1. Включите в рацион питания продукты богатые белками, витаминами и минералами – свежие фрукты, овощи, зелень, продукты пчеловодства (мёд, перга), аскорбиновую кислоту и витамины А и группы В.
2. Пейте больше жидкостей: морсы, соки, компоты, травяные чаи с мёдом.
3. Проводите проветривание и влажную уборку помещений с дезинфицирующими средствами.
4. Избегайте стрессовых ситуаций.
5. Одевайтесь тепло и не допускайте переохлаждения организма.
6. Постарайтесь исключить посещение мест с большим количеством людей (культурно-массовые мероприятия, общественный транспорт и т.д.)
7. Используйте одноразовую медицинскую маску при походе в магазин или поликлинику.
8. Ведите здоровый образ жизни, включая полноценный сон, зарядку и пешие прогулки.
9. Не трогайте глаза, нос и рот грязными руками.
10. Часто и тщательно мойте руки с мылом.
11. При кашле и чихании используйте одноразовые салфетки. После их использования немедленно выбрасывайте.
12. Избегайте общения с больными людьми.
13. Промывайте нос солевым раствором.
14. При первых симптомах заболевания не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу.

Источники: https://www.fdoctor.ru/bolezn/orvi_ostrye_respiratornye_virusnye_infektsii/
https://08.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/4107666