О ЦЕНТРЕ
НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ
ФИНАНСОВО-ХОЗЯЙСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
ОРГАН ИНСПЕКЦИИ
ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
ОБРАЩЕНИЯ ГРАЖДАН
ДОКУМЕНТЫ
ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
СТАТЬИ
 
Вакцинопрофилактика
 
Клещевые инфекции
 
Грипп и ОРВИ
ТУРИСТАМ
АБИТУРИЕНТАМ
ПРАВА ПОТРЕБИТЕЛЕЙ
ПРЕСС-ЦЕНТР
ЛЕТНЯЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ КАМПАНИЯ
Грипп и ОРВИ
СТАТЬИ

Совсем немного времени осталось до наступления Нового года. Этот праздник все мы любим и ждем с нетерпением, как дети, так и взрослые. С большим нетерпением его ждут школьники. И неудивительно, ведь позади остался месяц декабрь с самой  короткой продолжительностью светового дня, а впереди отдых после утомительной учебы - зимние каникулы  с нарядными елками,  с новогодними представлениями и карнавалами, сладкими подарками, встречами с друзьями и родственниками и наконец возможность просто выспаться. Но есть и обратная сторона новогодних праздников. Ведь очевидно, что обильная пища, съеденная за праздничными столами, традиционно богатыми очень калорийными явствами; сладости, поглощаемые  в огромных количествах; просмотр долгожданных фильмов и  интересных телепередач,  лежа на диване,  а также неконтролируемое  времяпрепровождение  у компьютера, гаджетов, отнюдь не способствует улучшению здоровья школьника, а как раз наоборот - вредит.

Как же с пользой провести зимние каникулы? Как в столь короткий срок постараться достичь оздоровления, правильно отдохнуть и восстановить силы перед самой трудной и длительной учебной четвертью? Давайте сейчас немного порассуждаем об отдыхе. Какой он бывает? По характеру он бывает  пассивным и активным. К пассивному относятся все виды отдыха. Прежде всего, это сон, успокаивающий, освежающий и исцеляющий. Во время сна отдыхают мозг, мышцы, менее интенсивно работают сердце, желудок и другие органы.

Для наиболее полноценного отдыха и восстановления   сил важно соблюдать определенные гигиенические правила, среди ко¬торых одним из главных является постоянное время отхода ко сну. Не менее важно также вставать в одно и то же время. Непременным условием гигиены сна является удобная постель и чистый, свежий воздух в комнате.

Отдых, по словам Н. Е. Введенского, «не предполагает обязательно полного бездействия со стороны человека, он может быть достигнут простой переменой дела — переносом внимания на новую сферу деятельности». При утомлении от длительного однообразного труда, в данном случае учебного процесса школьника,  надо переключиться на другой вид деятельности.

Когда школьник  после учебного дня или  в течение зимних каникул  совершает прогулку или играет в хоккей, катается на лыжах, увлеченно мастерит, в действие вводятся другие группы мышц, другие функции, отли¬чающиеся от обычно задействованных, а следовательно, в центральную нервную систему идет иная импульсация от нервных рецепторов. Как показали исследования, для поддержания оптимальных физических и психических качеств (здоровья) необходима постоянная двигательная активность, которая прежде всего воздействует на обменные процессы в организме. Недостаток движения – гипокинезия нередко приводит к ожирению.

Современная медицина считает излишний вес серьезным нарушением обмена веществ, которое влечёт за собой весьма тяжкие последствия. От ожирения страдает нервная ткань, мозг. Все это сопровождается функциональными нарушениями, снижающими выносливость и силовые качества, возникает состояние гиподинамии. На основании последних проведенных медицинских обследований среди детей дошкольного и школьного возраста в организованных коллективах  отмечается высокая частота  болезней обмена веществ, в первую очередь, ожирения, а именно: каждый 5 ребенок независимо от пола и возраста страдает избыточной массой тела,  у каждого 17–го регистрируется ожирение.  Основными причинами такой патологии считаются неправильное пищевое поведение и низкая двигательная активность школьников.

На основании вышеизложенного, очевидно, что для оздоровления детей и подростков на первый план выходит правильно организованное (оптимальное) питание с ограничением в питании легкоусвояемых углеводородов (сладостей, кондитерских изделий) и двигательная активность.

 В зимний период дети и подростки могут реализовать свою двигательную активность посредством пеших прогулок, продолжительностью не менее 2-3 часов, подвижными играми на свежем воздухе в одежде, не стесняющей движения,  катанием в горок, лыжными прогулками в соответствии с нормируемыми погодными условиями, катанием на коньках, сноубордах, горных лыжах и т.д.

Необходимо помнить, что новогодние праздники могут совпасть с периодом сезонного подъема гриппа и ОРВИ, поэтому чтобы не навредить здоровью детей,  необходимо внимательно следить за средствами массовой информации. При ухудшении эпидемиологической ситуации возможно введение запрета на  проведение массовых мероприятий. Тогда будет намного полезнее вместо организованных групповых туристических экскурсий с использованием  железнодорожного  или автомобильного транспорта  и хороводов  вокруг елки провести время на открытом воздухе. 

Версия для печати     Сохранить в DOC