Приближается северное лето —  короткая, прекрасная пора, которая таит в себе множество неприятностей. После длительной зимы  мы спешим вдоволь позагорать и накупаться в водоемах. Действительно, даже в нашем климатическом поясе лето может быть очень жарким. Но, несмотря на жаркую погоду, простудиться летом вполне реально, а провести отпуск или каникулы с высокой температурой дома и пить лекарства – вдвойне обидно.

Следует признать, что ОРВИ летом – обычное дело. В подтверждение этому ежегодные цифры статистики. Поэтому стоит напомнить основные моменты в профилактике простудных заболеваний. Итак:
1. Использование кондиционера. Сегодня кондиционер обычный предмет быта, которым оборудованы квартиры, рабочие места, автомобили. Но стоит помнить, что чрезмерное увлечение пониженной температурой может привести к простуде и даже воспалению легких. Таким образом, избегайте нахождения под прямым воздействием кондиционера и не снижайте температуру до минимума: температура в помещении не должна быть ниже 5-8 градусов уличной температуры. Поддерживайте комнатную температуру на уровне не ниже 21 градуса.
2. Холодные напитки, мороженое. Питьевой режим в жару – важный фактор в профилактике обезвоживания и сохранения здоровья организма. К сожалению, встречаются случаи, когда люди слишком увлекаются и начинают употреблять холодные напитки (вода, соки) и мороженое в больших количествах. Это приводит к тому, что уже через небольшой промежуток времени начинает болеть горло, появляются неприятные ощущения в носоглотке, поднимается температура.
3. Купание в открытых водоёмах. Самое главное правило, которое нужно усвоить: взрослым рекомендуется купаться  при температуре воды не ниже 18 градусов, а детям — не ниже 22. На практике мы видим совершенно другую картину: едва вода прогреется до 15-16 градусов, как взрослые и дети бросаются в воду. Последствиями таких действий могут быть не только простуда, но и цистит, пиелонефрит, пневмония.
4. Непродуманный гардероб. Северное лето характеризуется своей быстрой изменчивостью: утром может быть солнечно, а к вечеру наблюдаться резкое понижение температуры. В связи с этим продумывайте свой гардероб, в случае если запланировали выезд на природу или длительное нахождение на улице: носите с собой зонт или дополнительную одежду на случай резкого похолодания. Не находитесь слишком долго в мокрой одежде. Также избегайте сквозняков и резких перепадов температуры.

Источник: rospotrebnadzor.ru