Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Вспышки и эпидемии гриппа наблюдаются ежегодно в осенне-зимний период. Считается, что от 15 до 42 процентов детей дошкольного и школьного возраста заражаются гриппом каждый год.

Укрепить здоровье зимой и повысить сопротивляемость организма к вирусам, бактериям  поможет комплексный подход, включающий следующие меры:
    • Прогулки на свежем воздухе. Чистый, прохладный воздух повышает защитные силы организма, активизирует нервную систему, бодрит и повышает жизненный тонус.
    • Одежда и обувь. Собираясь на прогулку, подбирайте одежду и обувь в соответствии с погодой, физической активностью.
    • Избегайте мест массового скопления людей. Выбирая место прогулки, отдавайте предпочтение малолюдным местам – паркам, скверам, детским площадкам. В общественных местах риск передачи инфекции достаточно высок.
    • Проветривание в помещении. В теплом, мало проветриваемом помещении вирусы и бактерии дольше сохраняют свою жизнедеятельность.
    • Чистота и гигиена. Простая привычка регулярно мыть руки значительно понижает риск заражения инфекционными заболеваниями;
    • Здоровое питание. Зимой организм нуждается в дополнительных источниках энергии – сытной и питательной пище. Кроме того, необходимо регулярно восполнять потребность в витаминах. Стоит включить в рацион такие продукты как мед, фрукты и сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты.

Источники: https://schoolofcare.ru/articles/zdorovye-detey-zimoy/
http://www.kraskizhizni.com/other/4972-zashchitit-zdorove-detej-zimoj