Индивидуальная гигиена полости рта – это регулярное тщательное удаление остатков пищи и зубного налета с поверхности зубов, десен и языка.

Зубная щетка – символ гигиены полости рта.
Современные производители предлагают огромный выбор различных моделей зубных щеток, сориентироваться в которых бывает весьма затруднительно.
Выбор зубной щетки должна определять жесткость щетины, а не дизайн или особенности конструкции.
Ультражесткая щетина – незаменима при склонности к образованию зубного камня, при частом употреблении «красящей» еды и напитков, например, кофе, крепкого чая, красного вина.
Средняя жесткость щетины – универсальный и наиболее распространённый вариант щетки, рекомендуется при отсутствии выраженных проблем с зубами и деснами.
Мягкая и супермягкая щетина используется при кровоточивости десен и после оперативных вмешательств в полости рта.
Особенности размера чистящей поверхности зубной щетки и степень ее подвижности не столь важны и являются скорее делом вкуса.
Среди различных вариантов расположения щетины на головке и оформления среза едва ли возможно выделить лучший, однако, согласно немногочисленным исследованиям, щетки с ровной щетиной хуже убирают зубной налет.

Важно правильно хранить зубную щетку.
• После чистки зубов щетку необходимо тщательно промыть водой и высушить.
• Хранение щетки в футляре или ежедневное использование защитного колпачка препятствуют высыханию, что создает благоприятную среду для размножения бактерий.
• Каждые три месяца необходимо менять щетку на новую.
Кроме обычных зубных щеток, распространены электрические и ультразвуковые. Их главное преимущество – создание дополнительной вибрации, которая позволяет более эффективно удалять зубной налет.
Приобретение ультрасовременного устройства для чистки зубов не освобождает от необходимости соблюдения общих правил гигиены полости рта и не сокращает их.

А зубная паста? Как ее использовать правильно?
Для полноценного очищения достаточно количества пасты размером с горошину. Полностью покрывать пастой всю чистящую поверхность щетки нет необходимости.
После использования пасты с фтором желательно не полоскать рот или делать это не интенсивно, иначе действующее вещество не останется на зубах и не окажет своего защитного эффекта.
 
 Источник: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/sredstva-ukhoda-za-polostyu-rta/