По данным Всемирной организации здравоохранения, из-за употребления табака в мире каждые 6,5 секунд умирает 1 человек. Исследования показывают, что среди тех, кто начал курить в подростковом возрасте и курил 20 и более лет, половина умрет на 20-25 лет раньше, чем те, кто никогда не курил. Серьезные проблемы для здоровья и смерть вызывают не только рак легких и сердечно - сосудистые заболевания.

Отказ от курения: преимущества для здоровья
1. Преимущества отказа от курения для здоровья всех курильщиков бывают незамедлительными и отдаленными.
Благотворные изменения в организме после отказа от курения в течение определенного времени:

• В течение 20 минут у вас уменьшается частота сердечных сокращений и снижается кровяное давление.
• В течение 12 часов содержание угарного газа в вашей крови снижается до нормального уровня.
• В течение 2-12 недель у вас улучшается кровообращение и усиливается функция легких.
• В течение 1-9 месяцев уменьшаются кашель и одышка.
• В течение 1 года риск развития у вас ишемической болезни сердца уменьшается в два раза по сравнению с таким риском у курильщика.
• Через 5-15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня риска у некурящего человека.
• Через 10 лет риск развития у вас рака легких снижается в два раза по сравнению с таким риском для курильщика, снижается также риск развития у вас рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы.
• Через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня риска у некурящего человека.

2. Люди всех возрастных групп, у которых уже развились проблемы со здоровьем, связанные с курением, все еще могут получить преимущества, если откажутся от курения.
Преимущества по сравнению с теми, кто продолжает курить:

• Примерно в 30 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает примерно на 10 лет.
• Примерно в 40 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 9 лет.
• Примерно в 50 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 6 лет.
• Примерно в 60 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 3 года.
• После развития болезни, представляющей угрозу для жизни: незамедлительная польза – у людей, отказавшихся от курения после инфаркта, вероятность развития другого инфаркта уменьшается на 50%.

3. Воздействие вторичного табачного дыма на детей
Отказ от курения снижает избыточный риск развития многих болезней, связанных с воздействием вторичного табачного дыма на детей, таких как респираторные болезни (например, астма) и инфекции уха.

4. Другие преимущества
Отказ от курения снижает вероятность импотенции, проблем с наступлением беременности, преждевременных родов, рождения детей с низкой массой тела и выкидышей.

Из доклада Всемирной организации здравоохранения

Употребление табака продолжает быть ведущей глобальной причиной предотвратимой смертности. В мире оно ежегодно убивает почти шесть миллионов человек и приносит экономический ущерб в сотни миллиардов долларов. Большинство этих смертей происходят в странах с низким и средним уровнями дохода. При сохранении текущих тенденций, к 2030 году табак будет ежегодно убивать более восьми миллионов человек во всем мире и 80% этих преждевременных смертей придется на население стран с низким и средним уровнями дохода. Если не будут приняты срочные меры, в течение XXI столетия употребление табака может убить миллиард человек или более.

Профилактика курения
           Многие курильщики считают, будто бы они не могут жить без табака. Это неверно. Любой человек может бро¬сить курить, надо только проявить достаточную силу во¬ли. В первые  дни курильщику действительно трудно без сигареты. Но если он серьезно относится к своему здоро-вью, он может перебороть это временное влечение к та¬баку.
Некоторые люди, решив отказаться от курения, еже¬дневно сокращают количество выкуренных сигарет на одну - две. Такие меры почти никогда не приводят к успеху. Все дело в том, что при таком подходе человек сам себя программирует на то, что будет сложно изменить свой образ жизни, а такого рода действия непременно потребуют невероятных волевых затрат.

         От курения надо отказываться решительно и на¬всегда.
В борьбе с курением главное внимание нужно обра¬щать не столько на переубеждение курильщиков, которые уже давно курят, сколько не предупреждение появления новых, особенно среди подростков.
         Как ни странно, самая действенная в настоящее время профилактика курения - это мода, а она сейчас диктует здоровый образ жизни.

Отказываясь от курения, мы экономим время, силы, здоровье и деньги. Пожалуй, трудно придумать более выгодное предприятие, чем полный отказ от курения в любой его форме. Если учесть, что цены на сигареты стабильно растут, то можно вывести примерную среднегодовую сумму затрат на целенаправленное и планомерное ухудшение собственного здоровья. Подавляющее большинство бывших курильщиков отмечает, что стали счастливее и обеспеченнее — прекращаются траты на сигареты и на сопутствующие лекарства, призванные облегчить проблемы, возникающие в связи с курением.

В мире два международных дня, посвященных борьбе с курением – Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который отмечается ежегодно в третий четверг ноября. Первая из этих дат установлена Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году, вторая появилась даже раньше – в 1977 году, по решению Американского онкологического общества.

Статистика сообщает, что каждая десятая женщина в России – курит, а 50-60% мужчин заядлые курильщики. Несмотря на усилия здравоохранительных организаций, не так уж много людей бросает курить, не помогает даже риск смерти: курение и заболевания, которые оно вызывает, каждый год убивают около миллиона россиян. Это куда больше, чем от СПИДА, аварий на дорогах или употребления тяжелых наркотиков.

При подготовке материала использовалась информация сайта Всемирной  организации здравоохранения http://www.who.int/tobacco/quitting/ru/