НОВОСТИ
О НОВОЙ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
УРОК ЗДОРОВЬЯ
АНКЕТА О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
О ЦЕНТРЕ
НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ
ОРГАН ИНСПЕКЦИИ
ИСПЫТАТЕЛЬНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ (ЦЕНТР)
ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
ОБРАЩЕНИЯ ГРАЖДАН
ПРАВА ПОТРЕБИТЕЛЕЙ
ТЕСТ ПРОВЕРЬ СЕБЯ
ТЕСТ НА ФИНАНСОВУЮ ГРАМОТНОСТЬ
ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
ПРИЕМ КЛЕЩЕЙ
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
ДОКУМЕНТЫ
АБИТУРИЕНТАМ
СТАТЬИ
 
Вакцинопрофилактика
 
Клещевые инфекции
 
Грипп и ОРВИ
 
Всемирный день без табака
 
Коронавирусная инфекция
 
Урок здоровья
 
Здоровое питание
 
Туристам
ВАКАНСИИ
СТАТЬИ


Учебный процесс от школьника требует множество энергии и сил. Подзаправиться можно в школьной столовой или взять перекус с собой. Здоровое и правильное питание - основная составляющая здоровья, физического развития и успешности, поэтому задача родителей состоит в том, чтобы сделать школьные перекусы максимально полезными и вкусными!

Перекусы в школу должны содержать здоровые, сбалансированные блюда, содержание некоторые основные ингредиенты: цельные зерна, овощи, фрукты и полноценные источники белка. На какие же компоненты и блюда, полезные для детей, обратить пристальное внимание?

Полезный перекус для школьника, главные правила:
- Еда должна быть такой, чтобы её можно было есть руками. Не факт, что ваше чадо в нуж-ный момент разыщет ложку, причём чистую, а не попробует «ковырять» принесённое из дома блюдо найденной под батареей линейкой или погрызенным карандашом.
- Еда не должна пачкать руки и одежду ребенка.
- Уложите еду в ланч-бокс или контейнер, предназначенный именно для пищевых продуктов. Как правило, они имеют значок-маркировку «бокал и вилка» или «бокал и ложка». Такое «хранилище» должно герметично закрываться и легко открываться (чтобы ребёнок с ним справился) и в идеале иметь пару отделений».
- Орехи и семечки самый удобный, самый полезный во всех отношениях перекус.
- Молочные продукты — это очень полезно, однако это скоропортящийся продукт. Поэтому не рискуйте и не кладите ничего молочного ребенку в ланч-бокс. Из молочного можно дать только кусочек твердого сыра.
- Овощи (фрукты), нарезанные мелкими кусочками — отличный вариант. Но это должны быть такие продукты, которые не очень сочные и маркие, потому что ребенок может испач-каться, когда будет их есть. Отдавайте предпочтение редису, морковке, огурцам и сладкому перцу, яблокам, виноград.
- Отварите яйцо, лучше перепелиное, так как оно и полезнее, и ребенку будет его есть интереснее, потому что оно маленькое.
- Хлебцы из муки крупного помола — это отличный вариант. Пару кусочков такого полезного хлеба обязательно подзарядят ребенка энергией и принесут большую пользу организму.
- Не забывайте также о воде. Именно чистую воду лучше давать ребенку, вместо разных чаев и компотов. Приучайте ребенка к правильному питьевому режиму, потому что вода по-зволяет всем органам и клеткам человеческого организма работать правильно.

Важно! Напоминайте ребенку, что перед едой обязательно нужно мыть руки. Уместно будет дать школьнику влажные антибактериальные салфетки на случай, если помыть руки будет негде.

Источники:
https://www.7ya.ru/article/Eda-s-soboj-poleznye-perekusy-dlya-shkolnikov-i-studentov/
https://www.odnadama.ru/kulinaria/poleznye-perekusy-v-shkolu-s-soboj/
https://ru.iherb.com/blog/healthy-snack-ideas-for-school/485
https://specialfood.ru/sf-sovety/detskoe-pitanie/poleznye-perekusy-v-shkolu-rebenku-5-variantov-chto-dat-s-soboj-na-lanch/

Версия для печати     Сохранить в DOC