Самые распространенные заболевания в осенне-зимний период – острая респираторно-вирусная инфекция и грипп, именно поэтому меры по их профилактике необходимо принимать заранее.
Эти болезни передаются воздушно-капельным путем и характеризуется острой болью органов дыхания. Если возбудителем болезни был вирус, допускается возможность заражения через пищу или вещи, при-надлежащие больному человеку.

Для того чтобы предотвратить недомогание, обратите внимание на возможные каналы заражения и ис-ключите их из своей жизни.
• Контактирование с больным человеком.
• Переохлаждение. Если долго гулять на морозе или одеваться не по погоде, то через пару дней можно обнаружить у себя первые признаки простуды, такие как боль в горле, насморк, повышение температуры. Это связано с тем, что иммунная система ослабла, и вирусы, с которыми она активно боролась ранее, проникли в ваш организм.
• Нарушение правил личной гигиены. Использование предметов, принадлежащих больному человеку, может отразиться на вашем самочувствии. 
 
Способствовать ослаблению иммунитета, а, следовательно, распространению вируса в организме могут:
• Бессонница.
• Стресс.
• Плохое питание.
• Хронические заболевания.
• Плохая экология.
Если вы заметите приведенные ниже признаки у себя или своих родных и близких, незамедлительно начинайте лечение самого заболевания, ведь недомогание – это лишь ответная реакция организма на внутренние раздражители.

Симптомы ОРВИ и гриппа:
• Заложенность носа, зуд, покраснение и обильные выделения.
• Кашель (может быть сухим и влажным, в зависимости от этого подбирается препарат).
• Першение в горле, чувство раздражения и краснота.
• Повышение температуры — свыше 37.5 градусов.
• Отсутствие аппетита, жажды.
• Бессонница.
• Ломота в теле, ноющие боли.
• Покраснение, резь в глазах.
• Встречаются случаи воспаления лимфоузлов при особо острых вирусных инфекциях.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа:
Профилактика ОРВИ и гриппа может быть эффективной только в том случае, если все рекомендации со-блюдены. Ограничьте контакты с зараженными людьми, принимайте препараты, повышающие выработку клеток иммунитета, меньше находитесь на улице в холодное время года и принимайте пищу, содержащую высокий уровень полезных витаминов и микроэлементов.

Итак, какие же советы нам могут дать медики, чтобы профилактика ОРВИ и гриппа была действенна даже при контакте с больным?
• Проветривайте комнату и осуществляйте влажную уборку 5-6 раз в день. Это поможет убить вирусы, устойчивые к сухости и жаре.
• Включите в рацион полезную пищу, такую как свежие овощи, фрукты, диетическое мясо и молочные продукты. Их употребление положительно отразится на работе кишечника, будет исключен риск возникновения кишечной инфекции и дисбактериоза, который может повлиять на всю иммунную систему организма пациента.
• Проводите закаливающие процедуры, это поможет подготовить организм к возможным угрозам из внешней среды и усилить иммунную систему.
• Употребляйте большое количество жидкости, в частности отфильтрованную воду, чай с липой, медом или вареньем, нежирный бульон или горячее молоко с маслом. Обильное питье поможет быстрее вывести естественным путем вирусную инфекцию.
• Употребляйте витаминные комплексы и продукты, богатые микроэлементами. Полезная пища увеличивает работоспособность всего организма, помогает усилить кровеносную систему и состояние кишечника, на которые идет особенная нагрузка ввиду обильного употребления жидкости и медикаментов.

На сегодня один из предлагаемых врачами методов борьбы с вирусом - это вакцинация. Любая прививка от гриппа - это средство, которое помогает запустить собственные защитные силы организма, помогает ему бороться с инфекцией, подготавливая его к встрече с вирусом.
Любая прививка от гриппа способствует выработке антител в организме человека. После чего при встрече с реальным вирусом в жизни эти защитные клетки начинают действовать. Иммунитет человека быстрее справляется с гриппом и значительно легче переносит все симптомы инфекции, в том числе отсутствуют тяжёлые осложнения.

Использованный интернет-источник : https://cytovir.ru/articles/profilaktika-orvi-u-vzroslykh/