Снова осень, снова чихающие коллеги и дети с носовыми платками — но в этом году мы подготовились лучше! ВОЗ обновила рекомендации, и мы собрали все самое важное, чтобы Вы пережили эпидсезон без потерь.
Как отличить грипп от ОРВИ?

Гриппначинается резко: температура 38-40°C, боли в мышцах, сильная слабость.
ОРВИ (например, риновирусы) чаще проявляются насморком, першением в горле и умеренной температурой.
ВОЗ напоминает: если симптомы тяжелые (одышка, спутанность сознания, высокая температура более 3 дней) — срочно к врачу!

1. Какие вирусы будут атаковать в 2025 году?

Эксперты ВОЗ прогнозируют активность следующих штаммов:
• A(H1N1)pdm09 — хоть и знакомый, но все еще коварный "свиной грипп".
• A(H3N2) — мутировал и теперь еще лучше обходит иммунную защиту.
• Вирусы гриппа B (линия Victoria) — менее опасен, но неприятен.
• Новые респираторные патогены — ВОЗ предупреждает о росте атипичных ОРВИ, напоминающих аденовирусы.
Хорошая новость: вакцины-2025 уже включают актуальные антигены этих штаммов!

2. Главные ошибки, которые делают нас уязвимыми

-  "Переболею — и иммунитет будет!" — Вирусы мутируют, и прошлогодний иммунитет может не сработать.
-  "Прививка = 100% защита" — Да, вакцина снижает риск тяжелого течения, но гигиена тоже важна!
-  "Антибиотики помогут" — Они бесполезны против вирусов, зато убивают микрофлору.

3. 5 научно доказанных способов защиты

* Вакцинация — особенно важна для групп риска (дети от 6 мес., взрослые 65+, беременные).
* Увлажнение слизистых — сухой нос = "ворота" для вирусов. Спреи с морской водой вам в помощь!
* Витамин D — исследования подтверждают: его дефицит увеличивает риск ОРВИ.
* Физическая активность — 30 минут в день снижают частоту заболеваний на 20-30%.
* Луково-чесночная стратегия — не миф! Фитонциды реально подавляют вирусы (но свежий воздух важнее).

4. Что изменилось в рекомендациях ВОЗ?

• Тест-системы нового поколения — теперь за 10 минут можно определить не только грипп, но и тип ОРВИ.
• Расширен доступ к противовирусным — осельтамивир и балоксавир рекомендуют даже детям.
• Постковидный синдром — у переболевших COVID-19 выше риск осложнений от гриппа.

5.Когда бить тревогу?
Срочно к врачу, если:
•   температура выше 39°C дольше 3 дней,
•   появилась одышка или боль в груди,
•   спутанность сознания или сыпь.

Грипп и ОРВИ — не просто "сезонная неприятность", а серьезная угроза для здоровья. ВОЗ призывает не пренебрегать вакцинацией и гигиеной, чтобы избежать больничных, осложнений и стресса.

Лучше предупредить, чем лечить!
Будьте здоровы и встречайте осень с уверенностью!