100 ЛЕТ ГОССАНЭПИДСЛУЖБЕ
НОВОСТИ
О НОВОЙ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
УРОК ЗДОРОВЬЯ
АНКЕТА О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
О ЦЕНТРЕ
НАПРАВЛЕНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ЗАДАНИЕ
ОРГАН ИНСПЕКЦИИ
ИСПЫТАТЕЛЬНАЯ ЛАБОРАТОРИЯ (ЦЕНТР)
ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
ОБРАЩЕНИЯ ГРАЖДАН
ПРАВА ПОТРЕБИТЕЛЕЙ
ТЕСТ ПРОВЕРЬ СЕБЯ
ТЕСТ НА ФИНАНСОВУЮ ГРАМОТНОСТЬ
ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
ПРИЕМ КЛЕЩЕЙ
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
ДОКУМЕНТЫ
АБИТУРИЕНТАМ
СТАТЬИ
 
Вакцинопрофилактика
 
Клещевые инфекции
 
Грипп и ОРВИ
 
Всемирный день без табака
 
Коронавирусная инфекция
 
Урок здоровья
 
Здоровое питание
 
Туристам
ВАКАНСИИ
СТАТЬИВакцинопрофилактика

Иммунитет – совокупность защитных механизмов, которые помогают организму бороться с разными чужеродными факторами.

Иммунитет отвечает за невосприимчивость организма к большинству инфекций, а также за способность устранять из организма всё чужое — бактерии, вирусы, клетки опухолей. От первого зависит то, насколько мы здоровы — и насколько часто болеем. От второго — насколько долго мы живем.

Частые простудные заболевания, головные боли, болевые ощущения в суставах и мышцах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости,  нарушения сна,  появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы, поводы начать укреплять защитные силы организма и обратиться за помощью к врачу.

Иммунитет человека по своему происхождению делится на естественный и искусственный. Естественный иммунитет может быть, как врожденным, так и приобретенным (после перенесенного инфекционного заболевания). Для создания искусственного иммунитета проводят профилактические прививки (как плановые, так и по эпидемическим показаниям).

Что же может нарушить наш иммунитет? Во-первых, он истощается от самой борьбы с инфекциями, с которыми наш организм не всегда может справиться. Кроме того, ему мешают: «нездоровый» образ жизни, неправильное питание, тяжелые физические и умственные нагрузки, плохая экология, стресс. Поэтому иммунитет  необходимо сохранять и поддерживать.

Что для этого необходимо?
1. Грудное вскармливание детей до 12 месяцев. Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка играют антитела, полученные от матери.
2. Вакцинация - способствует созданию искусственного специфического иммунитета против определенного заболевания.
3. Здоровое питание. Для укрепления организма в рацион должны входить кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии, которые борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов, а также овощи и фрукты, витамины и микроэлементы.
4. Регулярные физические нагрузки. Пользу принесет любая физическая активность – заряд-ка по утрам, занятия танцами, спортивные игры. Это не только поможет укрепить защитную систему организма, но и позволит человеку поддерживать себя в хорошей форме. Тем, кто не готов к спортивным тренировкам и закаливающим процедурам, следует больше времени проводить на свежем воздухе и чаще ходить пешком. При этом, стоит помнить, что чрезмерные физические нагрузки наоборот снижают иммунитет.
5. Высыпайтесь! Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости.
6. Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс - один из главных врагов иммунитета.

Конечно, каждому известно, что в здоровом теле - здоровый дух, но ведь и здоровый дух по-могает телу оставаться здоровым.

Версия для печати     Сохранить в DOC