Возбудителями острых респираторных заболеваний являются около 200 видов микроорганизмов, из них более 170 вирусов. Одним из важнейших способов сопротивления воздушно-капельным инфекциям является повышение неспецифической резистентности организма.

Прежде всего, это относится к группам лиц повышенного риска заболеваемости гриппом и ОРВИ: часто и длительно болеющие и ослабленные дети, особенно младшего возраста, пожилые люди и больные с хроническими заболеваниями.

Рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы оградить себя от инфекции:
• Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.
   Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей.
• Регулярное проветривание помещений.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.
• Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.
• Полноценный отдых. В первую очередь – это здоровый сон.
• Поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка с минимальным использованием средств бытовой химии.
• Введение масочного режима в период эпидемий гриппа и простуды в местах массового скопления людей. Маску не стоит касаться руками, после того, как она будет закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо. Менять маску следует каждые 2-3 часа.
• Избегание мест массового скопления людей.
• Тщательное мытье рук после посещения общественных мест. До этого момента не следует прикасаться к лицу, губам, носу.
• Не забывайте дезинфицировать мобильные телефоны.
• В плане гигиены внимание следует уделять не только рукам, но и носовым путям. Туалет носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнении к этой процедуры можно полоскать горло раствором соды и соли.
• В помещениях медицинских учреждений, в учебных классах, в группах детского сада, в университетах целесообразно использование ультрафиолетовых ламп.
Правила неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ существуют не только для здоровых людей, но и для тех, которые уже заболели!

Лицам с симптомами ОРВИ, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
• Следует соблюдать постельный режим, отказаться от посещения любых общественных мест. При первых симптомах заболевания важно вызвать врача на дом.
• Следует держаться как можно дальше от здоровых людей и использовать маску во время вынужденных контактов.
• Больному желательно находиться в отдельной комнате, в которой необходимо проведение регулярной влажной уборки и проветривания.
• Во время кашля и чихания рот следует прикрывать индивидуальным платком, чтобы предотвратить распространение вируса на дальние расстояния.
• Одноразовые макси должны использоваться не более 2 часов, а по истечении этого времени их нужно утилизировать.
• После каждого контакта с респираторными выделениями руки нужно обработать антисептическим гелем или тщательно вымыть с использованием мыла.
• И еще раз, если Вы заболели – останьтесь дома и вызовете врача! Если заболел ребенок – не отправляйте его в детский сад или школу, предварительно употребив жаропонижающее средство!!!
• Берегите себя и своих близких!

Используемые источники:
1.  МР. 3.1.0140-18 "Профилактика инфекционных болезней. Неспецифическая профилактика гриппа и других острых респираторных инфекций".
2. https://gkb4.medgis.ru/materials/view/nespecificheskaya-profilaktika-grippa-i-orvi-3663