Грипп – это высоко контагиозная вирусная инфекция, распространённая повсеместно. Характерные клинические проявления гриппа: внезапное острое начало заболевания, сопровождающееся резким повышением температуры тела (выше 38-40?С), ознобом, головной болью, болью в мышцах, общей слабостью, кашлем. Болезнь может протекать легко, однако могут наблюдаться тяжёлые формы течения вплоть до смертельных исходов.

Возбудители гриппа – вирусы типов А и В отличаются агрессивностью, исключительно высокой скоростью размножения. За считанные часы после заражения вирус гриппа приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий. Это объясняет большее число бактериальных осложнений, возникающих при гриппе. Также важной особенностью вирусов гриппа является их  способность  видоизменяться: практически ежегодно появляются всё новые варианты вирусов, штаммы которых включаются в состав вакцины против сезонного гриппа. Поэтому ежегодно состав вакцины против гриппа меняется в зависимости от видов вируса гриппа превалирующих в данном эпид сезоне.

Профилактика гриппа и ОРВИ – это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение инфи-цирования организма человека вирусами, вызывающими заболевание. Профилактические способы защиты подразделяются на специфические и неспецифические.

Неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ сводится к тому, чтобы повысить устойчивость орга-низма к вирусам и не допустить его проникновения в организм.
• Поддержание оптимальных параметров температуры воздуха и его влажности в помещениях с большим скоплением людей.
•Регулярное проветривание помещений.
•Прогулки на свежем воздухе.
•Полноценное питание. Пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов.
•Адекватный питьевой режим позволяет восполнить запасы организма в жидкости и увлажнить слизистые. Доказано, что вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие и на них имеются микротрещины.
•Физическая активность, которая включает в себя ежедневные занятия спортом.
•Полноценный отдых. В первую очередь - это здоровый сон. Для поддержания функционирования иммунитета, следует спать не менее 8 часов в сутки.
•Поддержание чистоты в помещении, ежедневная влажная уборка с минимальным использованием средств бытовой химии.
•Введение масочного режима в период эпидемий гриппа и простуды. Маску не стоит касаться руками, после того, как она будет закреплена на лице. Ее повторное использование недопустимо. Смена должна осуществляться каждые 2 часа.
•Избегание мест массового скопления людей.
•Тщательное мытье рук после посещения общественных мест. До этого момента не следует прикасаться к лицу, губам, носу.
•В плане гигиены внимание следует уделять не только рукам, но и носовым путям. Туалет носа нужно осуществлять после каждого посещения общественного места. Для этого подойдут специальные растворы и спреи на основе морской воды, а также обычный физиологический раствор. В дополнении к этой процедуры можно полоскать горло раствором соды и соли.
•В помещениях медицинских учреждений, в учебных классах, в группах детского сада, в университетах целесообразно использование ультрафиолетовых ламп.
Правила неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ существуют не только для здоровых людей, но и для уже заболевших.

 Им необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
•Следует соблюдать постельный режим, отказаться от посещения любых общественных мест. При первых симптомах заболевания важно вызвать врача на дом.
•Следует держаться как можно дальше от здоровых людей и использовать маску во время вынужденных контактов.
•Больной должен находиться в отдельной комнате, в которой необходимо проведение регулярной влажной уборки и проветривания.
•Во время кашля и чихания рот следует прикрывать индивидуальным платком, чтобы предотвратить рас-пространение вируса на дальние расстояния.
•Одноразовые макси должны использоваться не более 2 часов, а по истечении этого времени их нужно утилизировать.
•После каждого контакта с респираторными выделениями руки нужно обработать антисептическим гелем или тщательно вымыть с использованием мыла.
•За всеми людьми, контактирующими с больным человеком, необходимо наблюдение в течение одной недели.
Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья даже в период эпидемии. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.

Использованный интернет-источник: https://mvp.tularegion.ru/press_center/informatsiya-rospotrebnadzora/spetsificheskaya-i-nespetsificheskaya-profilaktika-grippa-i-orvi-1/