• Одежда и обувь должны быть достаточно свободными, не должны сковывать движений и препятствовать нормальной циркуляции крови. • Одевайтесь многослойно, в одежду из натуральных тканей. Прослойки воздуха между слоями одежды помогают сохранять тепло. В обувь, по возможности, вложите дополнительные войлочные или меховые стельки. • Защитите кожу лица и рук. Перед выходом на улицу используйте жирный крем. Женщинам имеет смысл на лицо нанести дополнительный слой рассыпчатой пудры. • Откажитесь от курения на морозе. Под воздействием никотина сужаются периферические сосуды, и, следовательно, возрастает вероятность холодовой травмы конечностей. • Алкоголь не согревает. Давая кратковременную иллюзию тепла, он расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая общую теплоотдачу организма. Кроме того, при алкогольном опьянении внимание рассеивается, и первые признаки обморожения остаются незамеченными. • Выходя на улицу, обязательно защитите от холода голову и шею! Шапка и шарф строго обязательны. Голова и шея - зоны с высокой теплоотдачей, они активно кровоснабжаются и имеют очень тонкий слой жировой прослойки. Подвергая голову и шею воздействию холода, вы способствуете общему переохлаждению организма. • Варежки защищают от мороза лучше перчаток. Выбирайте варежки из непродуваемой и влагоотталкивающей ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов при всех достоинствах от мороза не спасают. • Снимите металлические украшения на участках тела, контактирующих с холодным воздухом (серьги, кольца, браслеты). • Во время пребывания на морозе через каждые 20-30 минут заходите в обогреваемое помещение на 5-10 минут для согревания и самоосмотра (убедитесь в отсутствии первых признаков обморожения на замерзших участках тела). • Не допускайте повторного охлаждения обмороженного места, это вызывает более серьезные повреждения кожи. • Защищайтесь от ветра - вероятность обморожения при воздействии ветра значительно выше. Первая помощь при обморожении • Исключите воздействие холода. • Снимите холодную одежду и обувь, переоденьтесь в теплое бельё. • При обморожении первой или второй степени постепенно согревайте пораженный участок в слегка теплой воде (не выше 36 °C), при отсутствии пузырей можно сделать мягкий поверхностный массаж, это стимулирует работу кровеносных сосудов. • На поврежденную область наложите теплоизоляционную повязку на 15-20 часов. • При обморожении третьей-четвертой степеней следует срочно обратиться за медицинской помощью. Что нельзя делать при обморожении? • Растирать пораженные холодом участки тела снегом. Площадь обморожения от такой меры спасения только увеличится . • Согревать обмороженные участки кожи горячим (опускать в теплую воду, согревать в непосредственной близости от огня или батареи). При таком способе согревания возможен ожог. • Растирать травмированные холодом участки водкой, спиртом. Соблюдение этих простых правил позволит пережить холода без вреда для здоровья. Ист. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/2160 |