Более 6 тысяч лет человечество знакомо с лечебным воздействием натуральных эфирных масел, с их целебными ароматами. Ароматические растения и приготовленные из них экстракты использовались во всех великих культурах древности. И сегодня ароматерапия является популярным направлением традиционной медицины во многих странах.

Ароматерапия - это научно обоснованный метод лечения и профилактики с применением натуральных эфирных масел, вводимых в организм через дыхательные пути, кожу и (или) слизистые оболочки. Каждое эфирное масло многофункционально, так как оно многосоставно. В состав эфирных масел может входить до 300 компонентов, поэтому они могут обладать несколькими свойствами одновременно, но есть общая тенденция в действии эфирных масел:  все они обладают иммуномодулирующим, выраженным бактерицидным и антисептическим действием, противовирусными и противовоспалительными свойствами. И среди них, несомненно, есть и те, которые могут быть использованы для профилактики сезонных респираторных инфекций, а именно:
- эвкалипт - обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием;
- гвоздика - мощный антисептик; обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием;
- герань - в составе имеются биологически активные вещества, обладающие антисептическим, дезинфицирующим, спазмолитическим, отхаркивающим действиями;
- корица - отлично тонизирует, придает сил, очищает воздух от вирусов и усиливает активность других масел;
- чайное дерево - эфирное масло листьев чайного дерева обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием; повышает иммунную защиту организма;
- лимон - известный антисептик и мощный антиоксидант. Распыление эфирного масла лимона поможет наполнить помещение свежестью, избавиться от головной боли;
- лаванда - в составе масла содержится около 300 различных органических соединений: витамины А, С, Е, кислоты, дубильные вещества. Масло лаванды помогает справиться с заложенностью носа;
- роза - обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, облегчает состояние при лихорадке, гармонизирует и повышает настроение;
- мята - облегчает дыхание при заложенности носа, обладает легким сосудосуживающим действием. Применяется при воспалении верхних дыхательных путей, снимает головную боль;
- тимьян – масло тимьяна содержит большое количество тимола, поэтому обладает сильнейшим антисептическим действием. Применяют для профилактики бронхитов, фарингита, ларинготрахеитов.

Главным условием эффективности эфирных масел является их натуральный состав, правильная дозировка при использовании, а также длительность применения.

Для профилактики респираторных инфекций целесообразно обеспечить ингаляционное поступление эфирных масел. С этой целью можно проводить курс ингаляций эфирными маслами в осеннее-весенний период, или курс ароматерапии с использованием аромалампы, или же просто распылять разведенное в растворителе эфирное масло в помещении (если масло разводится в воде, то его следует предварительно смешать с солью, молоком, сливками или медом, а лишь затем добавлять в воду, так как эфирные масла гидрофобны). Также можно использовать подушечки-саше с сухой травой, аромамедальоны.  Высокой эффективностью обладают и аромаванны, а также аромамассаж.

Обратите внимание, что любой из видов арматерапии требует системного подхода и осторожности; перед использованием эфирных масел нужно обязательно провести тест на аллергическую реакцию. Важно отметить, что при использовании эфирных масел в указанных инструкцией дозировках побочные эффекты не возникают. Также применение данных веществ не вызывает привыкания к ним организма человека, возникновения устойчивости микроорганизмов даже при длительном употреблении, целебная сила эфирных масел не ослабевает со временем.

Используемые источники:
- МР 3.1.0140-18 "Неспецифическая профилактика гриппа и других острых респираторных инфекций";
- http://vskmjournal.org/images/Files/Issues_Archive/2009/Issue_2/VSKM_2009_N_2_p47-50.pdf;
- https://eduherald.ru/ru/article/view?id=20298;
- https://citilab.ru/articles/essential-oils/;
- https://cyberleninka.ru/article/n/mesto-aromaterapii-v-lechenii-i-profilaktike-ostryh-respiratornyh-zabolevaniy?sa=X&ved=2ahUKEwjV74eUmZ_nAhVH2aYKHZchBYc4HhAWMAV6BAgHEAE;
- https://ozapahe.ru/2019/03/20/aromaterapiya-pri-virusah-i-prostude-chto-delat/.