Зима — это время веселых новогодних праздников, связанных с многочисленными культурно-массовыми мероприятиями. Праздничные представления в школе и детском саду, веселые спектакли в учреждениях культуры, семейные и дружеские застолья — это места массового скопления людей, и риск заразиться инфекционными заболеваниями очень высок!

Благополучно пережить Вашей семье сезонный подъем ОРВИ помогут здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами) и элементарные правила личной гигиены, с которыми родители должны не только ознакомить своих детей, но и соблюдать их сами. Вот некоторые из них:
- гуляйте на свежем воздухе. Лучшее средство для укрепления иммунитета — прогулки. Лыжи, коньки, катание с гор на санках и ледянках — все это прекрасно закаляет ребенка. Гулять в морозную погоду особенно полезно, потому что риск подхватить инфекцию на улице минимален.
- старайтесь не касаться руками лица, в первую очередь губ, носа, глаз;
- несколько раз в день мойте руки с мылом, желательно с дезинфектантом, особенно при возвращении домой;
- одевайтесь в соответствии с температурой окружающей среды и старайтесь не переохлаждаться;
- старайтесь сократить контакты с людьми, у которых есть признаки простудных заболеваний.

Если Вы все-таки заболели:
- при кашле и чихании следует плотно прикрывать рот, используя одноразовые платки, которые после однократного использования выбрасываются в урну;
- при насморке и кашле освобождать дыхательные пути стоит только в одноразовые платки, выбрасываемые немедленно;
- как можно чаще мойте руки или протирайте их антибактериальным средством;
- не ходите на работу и не отпускайте больных детей в организованные коллективы;
- не посещайте места скопления людей;
- не занимайтесь самолечением, вызывайте скорую помощь или врача на дом.

Незаменимой профилактикой простудных заболеваний является полноценный и разнообразный рацион. К укрепляющим веществам относятся витамин С (цитрусовые, капуста, шиповник), витамин А (морковь, сладкий перец, любая зелень), цинк (все зеленые овощи, яйца, молочные продукты), магний и селен (любые крупы). Чеснок и лук — наверное, самые доступные и незаменимые средства профилактики простудных заболеваний. Чеснок и лук нужно есть как можно чаще. Особенно в периоды массовых заболеваний гриппом и простудами. Как мощное профилактическое, витаминное средство в «гриппозный» период врачи советуют смешанные витаминные чаи из сушеных плодов малины и шиповника (в равных частях).       

Использованный интернет-источник : https://mr-kobjajskij.sakha.gov.ru/news/front/view/id/2840433